Le Pound Fit et le Buti yoga proposent une remise en forme des plus originales. Le premier propose de brûler des calories en s’improvisant batteur, tandis que le second éveille l’instinct primitif des yogis, avec des mouvements en spirale de la colonne.
Il ne faut qu’une séance pour comprendre que le Buti yoga travaille la forme physique à plusieurs niveaux et est bien plus que de simples mouvements de bassin.
«C’est un entraînement unique, le seul que je connais où l’on travaille simultanément la souplesse, le cardio et le tonus musculaire», indique France Girard, professeure de Buti yoga au Studio Rebel.
Cette variante du yoga axe les mouvements sur la colonne, avec des mouvements en spirale. Environ trois séances suffisent pour en ressentir les effets positifs, particulièrement pour les gens avec une fragilité au dos.
Photo Annie T Roussel
Également entraîneuse de Buti yoga pour Stef 2 Sweat, Stéphanie Marchand insiste auprès de ses participants sur les bienfaits du travail avec le bassin que l’on ne trouve pas ailleurs.
«Ce sont les abdominaux qui font bouger le bassin. En travaillant en rotation avec le bassin, on réveille de façon spectaculaire des muscles qui, normalement, ne bougent pas beaucoup», lance-t-elle.
L’acceptation du corps est aussi un élément important lors des séances. «On se laisse aller, on reconnecte avec notre féminité et le résultat sur la silhouette est exceptionnel. Je vois les filles se transformer. C’est ça qui est beau. On s’en fout de quoi on a l’air, on se laisse aller», termine Mme Marchand.
Pound Fit
Le Pound Fit est une discipline tout à fait différente. Durant la séance, les participants font des chorégraphies avec des baguettes de batterie en faisant travailler le corps au complet.
La particularité du Pound Fit, c’est que les bénéfices ne sont pas seulement physiques. «Faire des percussions augmente la circulation sanguine au cerveau. Le Pound Fit peut aider les gens avec des troubles de concentration, de mémoire et d’apprentissage», indique France Girard qui donne également des cours de Pound Fit.
Pour sa part, Mme Marchand voit le Pound Fit comme une thérapie collective.
«L’effet de groupe est extrêmement puissant quand on frappe tous en même temps avec les baguettes. Il y a un moment où tu t’appropries la chanson et tu te défoules complètement. On laisse sortir le méchant», termine l’entraîneuse.
Buti yoga
Photo Annie T Roussel
- Travaille intensément les muscles abdominaux
- Améliore le cardio, le tonus musculaire et la souplesse
- Soulage les maux de dos
- Fait ressortir la féminité
- Affine la silhouette
Pound Fit
Photo Annie T Roussel
- Combine le cardio et la musculation avec des mouvements inspirés du yoga et du pilates
- Peut brûler jusqu’à 900 calories au cours d’une séance d’une heure
- Améliore la coordination et la stabilité
- Diminue le stress et la fatigue
- Amincit la silhouette
Où en faire à Québec ?
Photo Catherine Bouchard
Studio Rebel – 55, rue Saint-Joseph Ouest, Québec – https://www.studiorebel.org/ -> Pound Fit et Buti Yoga
Stef 2 Sweat – 1400, av. Saint-Jean-Baptiste, Québec (Local d’aérobie du Méga Fitness Gym) – https://www.s2sweat.com/ -> Pound Fit et Buti Yoga
Loisirs Lebourgneuf – 1650, boul. La Morille, Québec – https://www.loisirslebourgneuf.net -> Pound Fit
Loisirs Saint-Sacrement – 1360, boul. de l’Entente, Québec – https://www.clss.qc.ca -> Pound Fit
Loisirs des Hauts Sentiers – 2200, de la Faune, Québec – https://www.ldhs.ca/ -> Pound Fit
